Probiotyki, czyli co robić, by mieć zdrowe jelita?

Boisz się bakterii? Niepotrzebnie! Nie wszystkie są złe, niektóre z nich są wręcz niezbędne do prawidłowego funkcjonowania Twojego organizmu. Szczególnie istotne są bakterie w jelitach, które tworzą florę jelitową i są niezwykle ważne dla Twojego zdrowia. Oto wszystko, co powinieneś wiedzieć o zdrowych bakteriach w jelitach.

Nasza skóra oraz błony śluzowe pokryte są bakteriami. Na naszym ciele żyją biliony bakterii, koegzystują z Tobą i warunkują zdrowie. Szczególnie dużo bakterii występuje w Twoich jelitach – naukowcy potwierdzają, że szacunkowo w naszym jelicie grubym i cienkim żyje ich 100 bilionów , a to przewyższa całkowitą liczbę komórek, z których zbudowany jest nasz organizm! Bakterie w jelitach tworzą mikroflorę jelita lub florę jelitową i wspierają przebieg ważnych procesów życiowych w naszym organizmie.

Dlaczego bakterie w jelitach są tak ważne?

Bakterie w naszym organizmie odgrywają niezwykle ważną rolę. Warunkują naszą odporność . Dzięki nieustannej współpracy z naszym endogennym układem odpornościowym, zmuszają one jego komórki do wytwarzania przeciwciał. Skutkiem tego jest ochrona przed chorobotwórczymi bakteriami i różnego typu alergenami z pożywienia. Bakterie zapobiegają osiedlaniu się w jelicie chorobotwórczych drobnoustrojów.
Inwestując zatem w zdrowe bakterie i poprawiając kondycję swoich jelit jednocześnie wzmacniasz cały układ odpornościowy – nie tylko w obrębie jelit, ale również: układu oddechowego, moczowo-płciowego, skóry. Powiem więcej: bez bakterii w jelitach, Twój układ odpornościowy prawdopodobnie w ogóle by nie funkcjonował.Flora bakteryjna w naszych jelitach bierze udział również w procesie trawienia spożytych pokarmów – warunkuje ona prawidłowy jego przebieg.

Źródło: www.dietaoxy.pl

Flora bakteryjna – co ją zaburza?

Musisz również wiedzieć, że dobra flora jelitowa to coś, nad czym trzeba nieustannie pracować. Nie jest nam dana raz na zawsze. Współcześnie jest naprawdę wiele czynników, które mogą zaburzać delikatną równowagę w Twoich jelitach. Należą do nich:

• Stres – jego zbyt wysoki poziom wpływa na układ immunologiczny i fizjologiczną florę bakteryjną.
  
• Nieprawidłowa praca niektórych narządów – np. niedobór kwasu żołądkowego zmienia skład substancji odżywczych docierających do flory bakteryjnej.
  
• Nieprawidłowy sposób odżywiania się – skład flory zaburza np. nadmierne spożywanie cukru i tłuszczu.
  
• Przyjmowane leki – szczególnie sterydy, antybiotyki, a nawet środki przeczyszczające.
  

Jak można poprawić swoją florę bakteryjną?

Dietetycy są zgodni, florę bakteryjną można, a nawet trzeba poprawiać. Można to zrobić poprzez zmianę nawyków żywieniowych oraz przyjmowanie preparatów zawierających dobre bakterie – tzw. probiotyków. Najlepsze skutki jednak połączenie tych dwóch sposobów.
Dlatego też do diety OXY został opracowany specjalny probiotyk (zawierający Lactobacillus plantarum, championa wśród bakterii probiotycznych), który nie tylko uzupełnia mikroflorę bakteryjną, ale również pomaga pozbyć się zbędnych kilogramów – zawiera błonnik (siemię lniane), pomaga obniżyć poziom cholesterolu, wspomaga system nerowy i działa ochronnie na układ pokarmowy.

Probiotyk – co to takiego?

Probiotyki to nic innego, jak żywe organizmy, które spożywane przez ludzi zapewniają korzystny wpływ na zdrowie – poprzez ilościowy i jakościowy wpływ na mikroflorę jelitową lub modyfikację układu immunologicznego. Samo słowo „probiotyk” pochodzi z języka greckiego i oznacza: „dla życia”. Najczęściej probiotykami są bakterie z rodzajów Lactobacillus i Bifidobacterium. Mogą nimi być również drożdże Saccharomy- ces cerevisiae ssp boulardii oraz niektóre gatunki Escherichia oraz Bacillus. Niezależnie od tego, jaki probiotyk wybierzemy pamiętajmy, że pomoże nam on odbudować zniszczoną florę bakteryjną i tym samym korzystnie wpłynie na nasze zdrowie.

Wybierając probiotyk dla siebie powinniśmy zwrócić uwagę na kilka czynników. Obok rodzaju szczepu bakterii należą do nich:

• Przyswajalność.
• Ilość bakterii w dziennej porcji.
• Dodatki – wiele z dostępnych na rynku probiotyków zawiera: barwniki, zagęstniki czy stabilizatory.

Bez dwóch zdań: probiotyki należy włączyć do naszej codziennej diety! Odpowiadają za odpowiednie funkcjonowanie naszego organizmu, warunkują odporność oraz wspomagają proces odchudzania. Pozostaje jeszcze kwestia odpowiedniego doboru probiotyku – ale to już sprawa indywidualna.