Jak się pozbyć cellulitu? Oto 3 proste kroki do idealnej sylwetki

Boryka się z nim większość kobiet, jest powodem kompleksów i potrafi skutecznie popsuć humor – cellulit, bo to o nim mowa, jest już bohaterem wielu medialnych publikacji. Niektóre z nich przekonują, że możemy się go pozbyć tylko przez kosztowne zabiegi w gabinetach medycyny estetycznej. Nic bardziej mylnego. Cellulitu można pozbyć się również domowymi (darmowymi) sposobami. Wystarczy tylko systematyczność.

Według badań z cellulitem boryka się aż 85% kobiet i wbrew powszechnej opinii nie dotyka on wyłącznie osób walczących z nadwagą. Dotyka również osób szczupłych. Jest to defekt, z którym można, a nawet trzeba walczyć, a kluczem do sukcesu jest połączenie zdrowej i zbilansowanej diety z domowymi zabiegami oraz aktywnością fizyczną. Najlepsze w tym wszystkim jest to, że może się to odbyć w domowym zaciszu, za pomocą zabiegów, które wykonamy we własnej łazience. Ale po kolei…

Poznaj wroga!

Cellulit jest jednym z najczęściej badanych i opisywanych kobiecych problemów estetycznych. Jeśli chodzi o jego przyczyny to najczęściej mówi się o zaburzeniach hormonalnych oraz metabolicznych. Pierwsze jego objawy pojawiają się już w czasie dojrzewania, a nasila się w czasie ciąży, miesiączki i menopauzy. Dlaczego? Wówczas kobiece hormony są najbardziej aktywne, stymulują metabolizm glukozy powstawanie lipidów i rozrost adipocytów (komórek syntetyzujących i magazynujących tłuszcze proste). Żeńskie hormony wpływając również na układ naczyniowy, powodują powstawanie charakterystycznego obrzęku. Do tego pamiętajmy o budowie komórek tłuszczowych, które położone u kobiet prostopadle do powierzchni skóry i powiększając się powodują charakterystyczne pofałdowania – pomarańczową skórkę.

Jak się pozbyć cellulitu?

To pytanie zadaje sobie większość kobiet, którym defekt ten z różnych przyczyn utrudnia życie. Media nieustannie zasypują nas pomysłami i sposobami na pozbycie się go. Wiele polecanych tam metod to kosztowne zabiegi, na które niewielu może sobie pozwolić. A recepta na pozbycie się cellulitu jest prosta – trzeba uderzyć z kilku stron jednocześnie i odpowiednią dietę połączyć z chociażby minimalną aktywnością fizyczną i domowymi zabiegami wykonanymi zrobionymi samemu kosmetykami (wówczas będziemy miały pewność, że substancje aktywne rzeczywiście w nich są i zadziałają). Do tego trzeba pamiętać również o systematyczności i pewnej dozie cierpliwości. Przecież zbudowany przez ileś lat cellulit nie zginie w ciągu tygodnia.

Krok nr 1: Stosuj odpowiednią dietę

Nie jest tajemnicą, że niewłaściwa dieta w znaczący sposób przyczynia się do powstania cellulitu. Winowajcą są przede wszystkim nasycone tłuszcze oraz szybko przyswajalne węglowodany. Tego typu składniki diety powodują nie tylko nadmierne wydzielanie insuliny, ale również nasilają produkcję tłuszczów w adipocytach. Winna jest również spożywana w nadmiarze sól (która zatrzymuje wodę w organizmie) oraz to, że w naszej diecie jest niewystarczająca ilość błonnika – co z kolei powoduje zaparcia i zmniejszenie elastyczności naczyń krwionośnych. Jeśli chcemy pozbyć się cellulitu raz na zawsze, powinniśmy zmienić swoje nawyki żywieniowe i wprowadzić do diety produkty pomagające oczyścić organizm z toksyn, bogate w antyoksydanty i błonnik. Taka dieta musi być przede wszystkim zbilansowana, a jej plan powinien zalecać spożywanie 5 posiłków dziennie. Do diety najlepiej dołączyć aktywność fizyczną, która wspierałaby prawidłową pracę układu limfatycznego, co z kolei prowadzi do szybszego pozbywania się z organizmu toksyn. Pamiętajmy również, że siedzący tryb życia jest najlepszym przyjacielem cellulitu, warto zatem każdego dnia poruszać się trochę. Rezultat przynoszą już: wykonane w domu ćwiczenia antycellulitowe, spacery czy jazda na rowerze.

Krok nr 2: Uderz w problem domowymi kosmetykami!

Na rynku dostępnych jest wiele kosmetyków antycellulitowych z kofeiną. Dlaczego? Kofeina rozszerza naczynia krwionośne, pomaga rozłożyć komórki tłuszczowe, a także aktywnie walczy z charakterystycznymi dla tego defektu pofałdowaniami skóry. Ekstrakt z kawy jest zatem w kremach, balsamach i gotowych peelingach. Kosmetyki na bazie kawy (zawierające dużą dawkę kofeiny) możemy wykonać w domu. Najlepszym tego typu specyfikiem jest domowej roboty peeling kawowy, który złuszcza martwy naskórek, pobudza mikrokrążenie i dzięki kofeinie skutecznie walczy z pomarańczową skórką. Jak go wykonać? Wystarczy wymieszać fusy z zaparzonej kawy z kremem lub oliwką z oliwek. Tak przygotowany kosmetyk warto stosować 2-3 razy w tygodniu.

Krok nr 3: Zabiegi antycellulitowe zrób sama!

Obok wykonanych samodzielnie kosmetyków, w cellulit możemy uderzyć również niezawodnymi domowymi zabiegami. Najlepiej sprawdza się naprzemienny masaż miejsc zaatakowanych cellulitem ciepłą i zimną wodą. Zabieg ten poprawia krążenie krwi i ujędrnia skórę – jego efekty zaobserwujemy już po pierwszym razie. Ogromną popularnością cieszą się także domowe body wrappingi – przygotowaną w domu mieszankę antycellulitową nakłada się na zmienione miejsca, owija się folią spożywczą i zostawia tak na około 30 minut. Przez ten czas substancje aktywne wnikną w naszą skórę, ujędrnią ją i zaczną walczyć z pomarańczową skórką.

Dobry plan to podstawa

W każdym przedsięwzięciu, którego się podejmujemy dobry plan jest najważniejszy. Dzięki niemu nasze działania nie będą chaotyczne, znacznie łatwiej będzie nam zadbać o motywację i systematyczność. Oczywiście pod warunkiem, że będziemy się tego planu trzymać. Taki plan możemy albo opracować same, albo tez skorzystać z gotowego – zrobionego przez specjalistę. Również ja, wychodząc naprzeciw potrzebom kobiet, przygotowałam wraz z zespołem poradnik OXY Cellulit Stop, wraz z planem na 30 dni. Można go teraz otrzymać zupełnie za darmo do dowolnego planu diety OXY. Jestem przekonana, że dzięki niemu wiele kobiet pozbędzie się swojego problemu.

Źródło: OXY