Odchudzanie 22
Metamorfoza tych kobiet z Dietą OXY ROBI WRAŻENIE! Schudły nie do poznania!
“Wciąganie brzucha już nie pomagało…” – szczerze wyznała nam Kasia, dla której punktem zwrotnym w życiu okazało się obejrzenie własnych zdjęć z wakacji. “To była najwyższa pora, żeby coś ze sobą zrobić.” Historia jakich wiele? Nie do końca, bo Kasia jak postanowiła, tak też zrobiła! Jej przepis na sukces był bardzo prosty… Ty też […]
5 rzeczy o jelitach, o których nie powie Ci Twój lekarz!
Nasze zdrowie w dużej mierze uzależnione jest od kondycji naszych jelit. To fakt, który udowodniono wieloma badaniami. Zdrowe jelita to podstawa funkcjonowania naszego układu odpornościowego i swego rodzaju ochrona przed wieloma drobnoustrojami i szkodliwymi substancjami (chociażby toksynami z żywności). Wszystko oczywiście pod warunkiem, że będą zdrowe i będą prawidłowo funkcjonować. Oto 5 rzeczy, które musisz […]
Dietetyczne przepisy na Wielkanoc! Czyli: jak przygotować święta w wersji fit
Wiele osób tak bardzo szanuje wielkanocne zwyczaje i tradycyjne potrawy, że nawet najlepszą i przynoszącą doskonałe efekty dietę jest w stanie porzucić dla żurku, mazurka z kajmakiem czy jajek z majonezem. Okazuje się jednak, że będąc na diecie wcale nie musimy się sprzeniewierzać wielkanocnej tradycji. Trzeba tylko zastosować kilka dietetycznych „trików”. Oto one. Prawda jest […]
5 porad jak nie przytyć w czasie Wielkanocy!
Typowe polskie święta kojarzą się z obżarstwem, ciężkimi daniami i godzinami spędzonymi na siedzeniu przy stole. Okazuje się, że wcale nie musi tak być, a Wielkanoc, nawet tę typową – polską, można odchudzić. Jak? Zobaczmy. W święta nikt nie liczy kalorii, przecież wokół jest pełno jedzenia, które szczególnie osobom na diecie odchudzającej może przypaść do […]
Czy warto oczyścić organizm przed odchudzaniem? 6 faktów o detoksie, o których nie miałaś pojęcia!
Dietetycy ostatnimi czasy obserwują wysyp artykułów dotyczących oczyszczania organizmu z toksyn i wpływu takiego detoksu na proces odchudzania. Jak przysłowiowe grzyby po deszczu powstają nowe metody na wykonanie detoksu w warunkach domowych, najczęściej w sposób ekspresowy. Czy detoksykacja organizmu ma sens i jak prawidłowo ją wykonać? Zobaczmy. Po co oczyszczać organizm? Prawda jest dość smutna. […]
Probiotyki, czyli co robić, by mieć zdrowe jelita?
Boisz się bakterii? Niepotrzebnie! Nie wszystkie są złe, niektóre z nich są wręcz niezbędne do prawidłowego funkcjonowania Twojego organizmu. Szczególnie istotne są bakterie w jelitach, które tworzą florę jelitową i są niezwykle ważne dla Twojego zdrowia. Oto wszystko, co powinieneś wiedzieć o zdrowych bakteriach w jelitach. Nasza skóra oraz błony śluzowe pokryte są bakteriami. […]
Jak wytrwać w postanowieniach noworocznych? 8 rad, dzięki którym w końcu Ci się to uda i schudniesz!
Nowy rok to nowe szanse. Pewnie cały czas pracujesz nad długą listą swoich noworocznych postanowień. Bo przecież zmiana daty to dobry moment, by zrobić „coś” ze swoim życiem. Pojawia się tylko jedno pytanie: który raz to już robisz? Który raz obiecujesz sobie, że nie będziesz się objadać słodyczami, kiedy dopadnie Cię stres? Ile razy obiecywałaś […]
Dietetyczne przepisy na karpia. Świąteczna, ale dietetyczna odsłona karpia.
Powszechny staje się pogląd, że liczenie kalorii podczas świąt jest wręcz niemożliwe i nie ma najmniejszego sensu. Osoby, które wyznają taką „zasadę” właśnie w okresie świąt najczęściej porzucają diety. Warto jednak wiedzieć, że możliwe jest zachowanie dietetycznych standardów nawet w tak specyficznym okresie – gdy nasze stoły niemal uginają się od smacznego jedzenia i króluje […]
Dietetyczne przepisy na Święta. Czyli jak sprawić, by świąteczne potrawy były fit?
Nasze polskie święta to niestety coroczne powtarzanie tych samych błędów dietetycznych. Każdego roku przyjmujemy potężną dawkę kalorii w zaledwie trzy dni, co najczęściej odbija się na naszym zdrowiu, a u osób będących na dietach odchudzających skutkuje ich porzuceniem. Czy jest na to jakiś sposób? Tak. Można przecież przygotować znane potrawy w nowym, dietetycznym wydaniu. Grzybowa […]
Przestań podjadać między posiłkami! Oto 5 rad dietetyka, dzięki którym pozbędziesz się tego nawyku!
Podjadanie między posiłkami to największe zagrożenie dla diet odchudzających. Dlaczego? Nie tylko rozpręża wypracowane na diecie nawyki żywieniowe i dostarcza „nadprogramowych” kalorii. Takim postępowaniem również sobie szkodzimy. W 99% przypadków wybieramy niezdrowe, słone/słodkie przekąski, które niekorzystnie wpływają na nasz organizm i spowalniają metabolizm. Efekt jest taki, że albo porzucamy dietę, albo też pozostajemy na niej […]
