Motywacja 5
Odchudzanie zaczyna się w głowie, nie na talerzu!
ażdy, kto stosował dietę odchudzającą, wie że nie ma w tym wielkiej filozofii… TEORETYCZNIE. Wystarczy tylko ograniczyć ilość spożywanych kalorii, zacząć jeść zdrowo i regularnie. Na samym początku to bardzo proste – zwyczajnie nam się chce. Potem zaczynają się schody, coraz częściej odchodzimy od założonego planu odchudzania. O tym, że proces odchudzania powinien zaczynać się […]
Jak wytrwać w postanowieniach noworocznych? 8 rad, dzięki którym w końcu Ci się to uda i schudniesz!
Nowy rok to nowe szanse. Pewnie cały czas pracujesz nad długą listą swoich noworocznych postanowień. Bo przecież zmiana daty to dobry moment, by zrobić „coś” ze swoim życiem. Pojawia się tylko jedno pytanie: który raz to już robisz? Który raz obiecujesz sobie, że nie będziesz się objadać słodyczami, kiedy dopadnie Cię stres? Ile razy obiecywałaś […]
Jak wprowadzić postanowienia noworoczne w życie? Sekret skutecznej motywacji w odchudzaniu
Nowy rok to nowe nadzieje i przeświadczenie, że można wszystko zacząć od nowa. Dlatego też większość z nas na robi postanowienia noworoczne. Niestety, jak wskazują statystyki, jedynie 8% osób osiągnie sukces na tym polu. Dlaczego tak się dzieje i jak z sukcesem zrealizować chociażby te dotyczące odchudzania? Zobaczmy. Dlaczego planujemy? Koniec roku to tradycyjnie czas […]
Jak przetrwać Święta i nie złamać dietetycznych postanowień?
Zbliża się okres z dietetycznego punkty widzenia niezwykle trudny – Święta. Wszyscy doskonale wiedzą, że obfitują one w smakowite dania, kuszące zapachy i biesiady rodzinne. Badania pokazują, że podczas Świąt przyjmujemy nawet 4000-5000 nadprogramowych kcal! Czy można przetrwać Święta bez porzucenia diety i przytycia? Oczywiście, że tak! Dla osób będących na dietach odchudzających okres świąteczny […]
Jak schudnąć? Czyli 5 wymówek, które nie pozwalają Ci przejść na dietę
Susan Alberts powiedziała kiedyś, że: ze zmianą stylu życia jest jak wejście do basenu z zimna wodą. Choć mamy ochotę popływać i wiemy, że ostatecznie będziemy zadowoleni, jednak w naszej głowie rodzą się wymówki, które mają przekonać nas, że nie warto. Tak właśnie jest z odchudzaniem. Potrafimy wymyślić sobie kilkanaście wymówek. Jakich? Zobaczmy. Oto 5 […]
