3 fakty o glutenie, o których niewiele osób ma pojęcie
Obecnie w mediach toczy się wielka dyskusja o glutenie. Budzi ona coraz większe emocje. Z jednej strony przecież wiele osób przekonuje, że gluten jest niezbędnym składnikiem naszej diety, z drugiej wielu dowodzi, że jest on szkodliwy i należy go unikać. Gdzie leży prawda? Jak zwykle po środku. Oto 3 fakty o glutenie, które musisz wziąć […]
5 rzeczy o jelitach, o których nie powie Ci Twój lekarz!
Nasze zdrowie w dużej mierze uzależnione jest od kondycji naszych jelit. To fakt, który udowodniono wieloma badaniami. Zdrowe jelita to podstawa funkcjonowania naszego układu odpornościowego i swego rodzaju ochrona przed wieloma drobnoustrojami i szkodliwymi substancjami (chociażby toksynami z żywności). Wszystko oczywiście pod warunkiem, że będą zdrowe i będą prawidłowo funkcjonować. Oto 5 rzeczy, które musisz […]
Dietetyczne przepisy na Wielkanoc! Czyli: jak przygotować święta w wersji fit
Wiele osób tak bardzo szanuje wielkanocne zwyczaje i tradycyjne potrawy, że nawet najlepszą i przynoszącą doskonałe efekty dietę jest w stanie porzucić dla żurku, mazurka z kajmakiem czy jajek z majonezem. Okazuje się jednak, że będąc na diecie wcale nie musimy się sprzeniewierzać wielkanocnej tradycji. Trzeba tylko zastosować kilka dietetycznych „trików”. Oto one. Prawda jest […]
Nie daj się nabrać! 6 produktów, o których myślałaś, że są dietetyczne…
Producenci żywności dokładają wszelkich starań, by przekonać konsumenta do swojego produktu. Z kolei nam z gąszczu informacji trudno jest wyłowić, które deklaracje producentów są prawdziwe, a które można sobie włożyć między bajki. A jak się okazuje nawet w produktach dietetycznych może czaić się przysłowiowe zło. Oto ich lista. Jakie obietnice dotyczące żywności spotykamy? Na […]
Czy warto oczyścić organizm przed odchudzaniem? 6 faktów o detoksie, o których nie miałaś pojęcia!
Dietetycy ostatnimi czasy obserwują wysyp artykułów dotyczących oczyszczania organizmu z toksyn i wpływu takiego detoksu na proces odchudzania. Jak przysłowiowe grzyby po deszczu powstają nowe metody na wykonanie detoksu w warunkach domowych, najczęściej w sposób ekspresowy. Czy detoksykacja organizmu ma sens i jak prawidłowo ją wykonać? Zobaczmy. Po co oczyszczać organizm? Prawda jest dość smutna. […]
Probiotyki, czyli co robić, by mieć zdrowe jelita?
Boisz się bakterii? Niepotrzebnie! Nie wszystkie są złe, niektóre z nich są wręcz niezbędne do prawidłowego funkcjonowania Twojego organizmu. Szczególnie istotne są bakterie w jelitach, które tworzą florę jelitową i są niezwykle ważne dla Twojego zdrowia. Oto wszystko, co powinieneś wiedzieć o zdrowych bakteriach w jelitach. Nasza skóra oraz błony śluzowe pokryte są bakteriami. […]
Uzależnienie od cukru to tylko początek! Poznaj 16 faktów o cukrze, o których nie miałaś pojęcia
Coś jest ukryte w Twoim jedzeniu. To cukier. On jest naprawdę wszędzie – począwszy od płatków, które zjadłaś na śniadanie, przez dressing Twojej z pozoru zdrowej sałatki, aż po keczup, który dodałaś do kanapki. Ta uzależniająca substancja jest nawet w produktach, które nigdy nie podejrzewałabyś o to. A badania są alarmujące – cukier jest szkodliwy. […]
Jak wytrwać w postanowieniach noworocznych? 8 rad, dzięki którym w końcu Ci się to uda i schudniesz!
Nowy rok to nowe szanse. Pewnie cały czas pracujesz nad długą listą swoich noworocznych postanowień. Bo przecież zmiana daty to dobry moment, by zrobić „coś” ze swoim życiem. Pojawia się tylko jedno pytanie: który raz to już robisz? Który raz obiecujesz sobie, że nie będziesz się objadać słodyczami, kiedy dopadnie Cię stres? Ile razy obiecywałaś […]
Czy zdrowa dieta uchroni nas przed rakiem?
Eksperci uważają, że zdrowa dieta mogła zapobiec co najmniej 1 na 10 przypadków zachorowań na raka wśród mieszkańców Wielkiej Brytanii. Teza ta jest poparta wynikami wielu badań. Osobom, którym teoria ta wydaje się „naciągana” przypominam, że zdrowa, zbilansowana dieta przede wszystkim pozwala utrzymać odpowiednią wagę ciała, a to przecież również redukuje ryzyko wystąpienia raka. Dlaczego […]
Przestań podjadać między posiłkami! Oto 5 rad dietetyka, dzięki którym pozbędziesz się tego nawyku!
Podjadanie między posiłkami to największe zagrożenie dla diet odchudzających. Dlaczego? Nie tylko rozpręża wypracowane na diecie nawyki żywieniowe i dostarcza „nadprogramowych” kalorii. Takim postępowaniem również sobie szkodzimy. W 99% przypadków wybieramy niezdrowe, słone/słodkie przekąski, które niekorzystnie wpływają na nasz organizm i spowalniają metabolizm. Efekt jest taki, że albo porzucamy dietę, albo też pozostajemy na niej […]
