Każda osoba, rozpoczynająca proces odchudzania, robi to z wielu różnych powodów. Szczególnie w przypadku kobiet jest wiele przesłanek kierujących panie w stronę diety. Chęć osiągnięcia pięknej i szczupłej sylwetki przed wakacjami czy ślubem, pragnienia dotyczące noszenia wymarzonych ubrań, czy też zrobienie dobrego wrażenia przed dawnymi koleżankami, to jedne z najczęstszych motywów rozpoczynania diety.
Jednak wszystkie te powody dotyczą jedynie powierzchowności. Wiele osób już na samym początku wychodzi z błędnych przekonań dotyczących diety i odchudzania. W sytuacji kiedy cel stanowi jedynie poprawa wyglądu, niedługo po zakończeniu kuracji następuje powrót do stanu sprzed diety.
Niestety wiele osób odchudzających się jedynie na specjalne okazje nie zdaje sobie sprawy ze szkodliwości swojego postępowania. Nagły spadek wagi oraz drastyczna zmiana sposobu żywienia często powoduje chwiejność emocjonalną i spadek nastroju. Nie każdy może powiązać stosowanie niewłaściwej diety ze złym samopoczuciem, jednak należy pamiętać, że to, co dostarczamy swojemu ciału w postaci pożywienia, ma ogromny wpływ na funkcjonowanie naszej psychiki.
Ponadto wybieranie wakacji, ślubu czy spotkania ze znajomymi jako kluczowego powodu do rozpoczęcia odchudzania jest wysoce niewłaściwe. Po tak długo i intensywnie wyczekiwanym wydarzeniu najczęściej spada chęć utrzymywania diety. Dlatego też szukanie krótkoterminowego celu nie ma większego sensu. Jednak pomimo tak oczywistych faktów, okazjonalne odchudzanie jest nieustannie modne i kuszące.
Dzieje się tak dlatego, że wiele osób błędnie postrzega aspekt odchudzania. Myślenie, że zrzucenie wagi stanowi jedynie aspekt fizjologiczny nie pozwala trwale utrzymać skutków diety. Przyczyniają się do tego różnego rodzaju „magiczne” kuracje oraz szybkie, gwarantujące cudowny efekt, diety. Niestety, po zastosowaniu takich rozwiązań, efekt jest zazwyczaj chwilowy.
Aby osiągnąć wymarzoną sylwetkę i dobre samopoczucie we własnym ciele należy odpowiedzieć sobie na pytanie, jak ważne jest dla nas żywienie. Postrzeganie sposobu odżywiania jako nieodłącznego elementu naszego życia pomoże odpowiednio przygotować się do rozpoczęcia procesu odchudzania.
Nie od dziś wiadomo, że pewne produkty znacząco wpływają na nastrój i funkcjonowanie mózgu. Dostarczanie swojemu organizmowi takiego właśnie pożywienia pozwoli na to, że dieta będzie kojarzyć się nie tylko z pięknym ciałem, ale również z pozytywnymi emocjami. Warto jest zatem odpowiednio poszerzyć swoją wiedzę na temat wpływu jedzenia na funkcjonowanie mózgu i zadbać o to, aby produktów o dobroczynnych właściwościach konsumować jak najwięcej. Wyeliminowanie wartościowych produktów z jadłospisu sprawi, że cały proces odchudzania będzie kojarzył się jedynie z wyrzeczeniami, zmęczeniem i przede wszystkim negatywnymi emocjami.
Kolejnym bardzo ważnym aspektem jest dobór odpowiedniego sposobu odchudzania. Poddawanie się aktualnym trendom dietetycznym oraz decydowanie się na sposoby niesprawdzone i niezbyt bezpieczne, może jedynie pogorszyć stan zdrowia. Stosowanie restrykcyjnych i niekoniecznie odpowiednich dla każdego z nas sposobów działa ponadto bardzo zniechęcająco. Uboga w liczne składniki odżywcze dieta, mająca na celu jedynie spadek masy ciała, może bardzo negatywnie wpłynąć na stan psychiczny. W konsekwencji, osoby stosujące tego typu rozwiązania nie mogą się doczekać kiedy powrócą do dawnego sposobu żywienia i niemal natychmiast kierują się w stronę dawnych nawyków i wagi. Jedynie dobór odpowiedniej diety przez specjalistę pozwoli zachować równowagę i umożliwi organizmowi stopniowe przyzwyczajanie się do zmian.
Ważne jest zrozumienie, że odchudzanie jest przede wszystkim formą dbałości o własne ciało, zatem nie powinno się stosować metod, które mogą mu zaszkodzić. Stosowanie różnego typu kuracji w tabletkach, syropach czy plastrach może okazać się zwyczajnie niebezpieczne. Jednak pomimo wielu doniesień o szkodliwości takich metod wiele osób decyduje się na ich stosowanie. Dzieje się tak dlatego, że w takim procesie za finalny efekt kuracji odpowiedzialna jest jedynie skuteczność tabletek, a nie sama osoba. Odwrócenie odpowiedzialności za utratę wagi od własnych poczynań jest wygodne i komfortowe. Stosowanie tabletek zwalnia osoby odchudzające się z dodatkowych czynności mogących wspomóc cały proces. Dlatego też pomimo wątpliwej skuteczności takich sposobów, są one nadal bardzo popularne.
Ponadto nie wszystkie osoby zdają sobie sprawę z przyczyny swojej nadwagi. Najczęściej podłożem problemów z wagą są niewłaściwe nawyki żywieniowe. Warto zatem przyjrzeć się swoim dotychczasowym zachowaniom, które mają jakikolwiek związek z odżywianiem. Sposób robienia zakupów, brak planowania jadłospisu, jedzenie zbyt wielu potraw smażonych i słodkich, a nawet przebywanie wśród członków rodziny i znajomych, którzy odżywiają się niezdrowo – wszystko to ma znaczący wpływ na naszą sylwetkę. Dlatego bardzo ważna jest weryfikacja dotychczasowego stylu życia i znalezienia przyczyn swoich problemów z wagą.
Jedynie tak holistyczne podejście, które pozwoli na całkowite przyjrzenie się swojej sytuacji umożliwi osiągnięcie wymarzonego celu. W wytrwaniu w swoich postanowieniach nie pomaga nastawianie się na zgubienie kilku kilogramów. Wyznaczenie sobie celu, którym będzie zmiana niewłaściwego dbania o siebie stanowi najlepszą motywację do działania.
Dodaj komentarz