Co je dietetyk – czyli 5 zasad, których ja przestrzegam w codziennej diecie
Jako dietetyk bardzo często spotykam się z pytaniami o moją osobistą dietę. Moi pacjenci chcą wiedzieć, jak wygląda sposób odżywiania się dietetyka i w jak udaje mi się przestrzegać zasad zdrowego odżywiania. Postanowiłam uchylić rąbka tajemnicy i opisać, jak to jest naprawdę. Powstał z tego tekst, który mam nadzieję zadziała inspirująco i zachęci do zdrowego […]
Niezawodne sposoby na upały! Jak przeżyć lato w mieście?
Lato to nie tylko okres beztroski. To również upały. Czasami przez nasz kraj przetacza się fala tropikalnych temperatur, które mogą powodować wiele nieprzyjemnych dolegliwości. Jeśli jesteś osobą, która źle znosi taką pogodę – koniecznie przeczytaj ten tekst. Upały potrafią dać się we znaki. Powodują bóle głowy, duszności i ogólny spadek kondycji organizmu. Wielu z nas […]
3 dietetyczne desery, które bez wyrzutów sumienia możesz jeść podczas odchudzania
Wiele osób uważa, że bycie na diecie odchudzającej wiąże się z jedzeniem tylko i wyłącznie gotowanego na parze mięsa i warzyw. Nic bardziej mylnego. Na diecie można również spożywać desery – oczywiście te odpowiednie. Co to znaczy? Oto 3 przepisy na całkowicie dietetyczne desery, którymi można zastąpić popołudniową przekąskę. Na początek kilka zasad! Powinnaś wiedzieć, […]
Zapalenie pęcherza? Tylko żurawina pomoże Ci pozbyć się tej wakacyjnej dolegliwości!
Zapalenie pęcherza to nieprzyjemna dolegliwość, która w większości dotyka kobiety. Wiele z nich nie wie, jak może leczyć, zapobiegać nawrotom lub też ochronić się przed tym problemem. A odpowiedź jest prosta – żurawina. Ma ona zbawienny wpływ na nasz układ moczowy, o zakażenie którego szczególnie latem nietrudno. Ale to nie wszystko… Żurawina to w istocie […]
Jak się pozbyć cellulitu? Oto 3 proste kroki do idealnej sylwetki
oryka się z nim większość kobiet, jest powodem kompleksów i potrafi skutecznie popsuć humor – cellulit, bo to o nim mowa, jest już bohaterem wielu medialnych publikacji. Niektóre z nich przekonują, że możemy się go pozbyć tylko przez kosztowne zabiegi w gabinetach medycyny estetycznej. Nic bardziej mylnego. Cellulitu można pozbyć się również domowymi (darmowymi) sposobami. […]
Liofilizacja, suszenie, kandyzowanie – zobacz jakie owoce powinnaś wybrać podczas odchudzania!
Bardzo dużo mówi się o tym, że suszone owoce są zdrową przekąską i są zalecane nawet podczas diet odchudzających. Trzeba jednak wiedzieć, że bardzo często mylimy owoce suszone z kandyzowanymi i liofilizowanymi. A to ogromna różnica. I przez naszą niewiedzę możemy zaszkodzić swojej diecie. Ale o tym za chwilę… O tym, jak owoce mogą być […]
Jak schudnąć przed ślubem? Czyli rady dietetyka dotyczące przedślubnego odchudzania
Niemal każda kobieta pragnie, by ten szczególny dzień, jakim jest ślub, był idealny. Dlatego też ważne jest nie tylko dopięcie wszelkich spraw organizacyjnych na przysłowiowy ostatni guzik, ale również nieskazitelny wygląd Pary Młodej. To z kolei warunkuje taką popularność przedślubnego odchudzania i różnego typu pseudokuracji. Czy przed ślubem można schudnąć zdrowo, bezpiecznie i szybko? Sprawdźmy! […]
Mity na temat odchudzania, czyli 12 produktów, które niepotrzebnie wykluczamy z diety odchudzającej
dietach odchudzających pod uwagę brane są tylko produkty, które utarło się uważać za „dietetyczne”. Niestety nie jest to do końca właściwe postępowanie, ponieważ najnowsze badania dowodzą, że obecność w diecie awokado, jajek, a nawet ziemniaków może przynieść zaskakujące rezultaty odchudzające i poprawić funkcjonowanie organizmu. Trzeba je tylko umiejętnie komponować. Jak? Zobaczmy! Awokado, czyli jak obniżyć […]
Jesz coraz mniej witamin! Sprawdź, jak możesz sobie pomóc
iestety tytuł tego artykułu nie jest prowokacją, ale szczerą prawdą. Jak donoszą badania WHO spadek zawartości witamin w pożywieniu może osiągać nawet 40%! Nie powinniśmy zatem sprawy lekceważyć, ale zaplanować realne działania, które będą uzupełniać niedobory witaminowe pożywienia. Dlaczego witaminy są nam niezbędne? Znamy 13 witamin. Ciekawe jest to, że nie są one typowym składnikiem […]
5 najważniejszych kulinarnych trendów na 2015 rok
ielu z nas chce nie tylko zjeść dobrze, ale również być „na czasie” z obowiązującymi w gastronomii trendami. A te wyznaczane są przez wielkich kucharzy, kreatorów smaku, blogerów kulinarnych, dietetyków czy też osobowości telewizyjne. Warto się nimi zainteresować, odkrywać nowe smaki i tym samym wiedzieć, co nowego będzie się działo w gastronomii w całym roku […]
